跨年吼叫竟「燒聲」　快速緩解5招 - 養生

跨年吼叫竟「燒聲」　快速緩解5招

作者:華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2013年1月1日 上午9:12

大聲喊叫是導致聲帶出現較大傷害的危險因子。.

昨天跨年全台High翻天，許多漏液狂歡的粉絲們，在跨年倒數的舞台前跟著心中的偶像又
唱又叫，結果隔天發現突然聲音沙啞「燒聲」了。大聲喊叫是導致聲帶出現較大傷害的危
險因子，兩側聲帶會大力撞擊而受傷。如果本身因患有濾過性病毒感染引起感冒，原本聲
帶即容易水腫、發炎而出現紅腫熱痛，此時若再用力發聲，聲帶受傷機率會更大。


▲ 大聲喊叫是導致聲帶出現較大傷害的危險因子。



亞東醫院耳鼻喉科主治醫師王棨德表示，感冒喉嚨痛、流鼻水，整個聲音都不見了，這個
時候原本細細長長扁扁的聲帶整個水腫起來，變得圓圓鼓鼓，還會有一些充血，屬於急性
聲帶發炎。還有的人在演唱會狂歡，隔天起來完全沒有聲音，此也屬於急性聲帶炎，如果
已經沒聲音了還用力喊叫，微血管破裂會造成整片聲帶出血，而完全失聲。

針對聲音沙啞民間有一些偏方，包括在沙士裡面加鹽巴，或是喝膨大海跟吃羅漢果、枇杷
膏和喝蜂蜜水，到底有無真正效果？王棨德醫師表示，這一些民俗療法大部分是對喉嚨局
部有一些消腫跟舒緩的效果，但是沒有辦法根治問題，真的喉嚨不舒服還是得看醫師。

常見的沙士加鹽巴，因為加了鹽巴就像有人習慣用鹽水嗽口，那樣子的濃度比較高的溶液
叫做「高張溶液」，有部分的殺菌效果，所以感冒咽喉發炎的時候，不管喝鹽水或是沙士
加鹽等，確實是可以達到一些咽喉殺菌的效果。但是也不能喝冰水和一直吹冷氣，喝冰水
會讓氣管整個緊縮，在冷氣房裡久聲帶的黏膜也會乾燥。

【聲音沙啞緩解5方法】

1.治療聲音沙啞最重要的第一件事是儘量少說話，讓聲帶多休息，更不宜太過激烈大聲喊
叫，多喝溫開水。

2.不可以用力清喉嚨：用力清喉嚨的時候，會對聲帶造成很大的震動跟傷害，所以當覺得
喉嚨有異物感，或是不舒服的時候，喝杯溫開水最好。

3.少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物會刺激口腔及咽喉黏膜。

4.充足睡眠：不要過度勞累，保持睡眠充足，以免火氣上升，影響咽喉。

5.喝「護嗓寶袋茶包」：半夏3錢、薄荷1錢半、甘草1錢、金銀花3錢、桔梗3錢、羅漢果5
分，以茶袋封好，放入保溫杯加滾水沖泡，燜20分鐘後，再溫熱喝下。可治咽喉痛癢、乾
燥、咳嗽、聲啞。

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